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mardi 1 janvier 2019

Bain de la St Sylvestre à St Cast le 31-12-18

Belle participation au bain de la St Sylvestre à St Cast Lundi à 15h , 550 baigneurs dans une ambiance festive ont osé se plonger dans une eau à 10° , personnellement je ne l aurais pas fait , je préfère mon appareil photo , qui m'a permis de voir de belles choses , attention des images peuvent choquer!!!!!!!!!!!!

Après un échauffement de 15mn , genre Zumba  , c'était le clap avant de foncer vers l'eau

Là ce n'était pas la ruée vers l'or , mais plutôt à qui serait le premier dans l'eau , j'ai eu peur de me faire écraser!!!!!!!!!

Ouah Ouah Ouah , Impressionnant l'ami YVAN avec ses copains et copines dans tes tenues quelques peu sexy , mais le PAPARAZZI de service toujours à l'affût ne pouvait pas rater çà !!!!!!!!!!!!!!

dimanche 30 décembre 2018

Corrida de Dinan le 28-12-18 "10Km"


Résultat de nos sportifs à la Corrida de Dinan qui s'est  déroulée Vendredi soir avec beaucoup de monde " coureurs et spectateurs ", mais malheureusement  quelques non partant du club , Alain suite à une blessure à la cuisse , Marie problèmes d'intendance vestimentaires et Franck ?? , seul Daniel à participer à cette Corrida.

DANIEL termine 745ème en 56'36"  , 22ème M3H sur 47 et sur 1098 coureurs classés. 


mercredi 19 décembre 2018

Calendrier des courses dans le 22 et 35 "Janvier - Février - Mars "






Vollà le calendrier des courses jusqu'au mois de MARS pour le 22 et 35 , et même que si vous êtes très très gentil , voir même des podiums , et que si seulement ces conditions sont réunies , peut être , peut être que je continuerais à vous mettre à jour le calendrier !!!!!!!!!!!!!! 

Bon si vous ne trouvez pas une petite course dans tout çà , je ne peux plus rien faire pour vous !!!!!!!!!!!

PS : Si vos lunettes vous font défaut , n'oublié pas de cliquer sur les annonces pour les voir plus grands, mais c'est qu'il se moquerait!!!!!!!!

Ken avo


dimanche 16 décembre 2018

Corrida de Dinan le 28-12-18 "10Km"

Sont inscrit à ce 10km

Marie BEAUHAIRE , Franck JAOUEN , Alain SERADIN , j 'attends la suite !!!!!!! et si tout va bien j 'irais vous flasher !!!!!!

Nouvelle inscription , Daniel BOISSON , à qui le tour !!!!!!!

vendredi 14 décembre 2018

Ploufragan Courir dans la Vallee du Gouëlo le 09-12-18 "10Km"

Bonsoir , voilà votre blogueur préféré est de retour , après des vacances bien mérité , au vue de la pression que vous m'imposiez sur le Blog , je devais me ressourcer en montagne pour tenir la cadence , j'espère que je vous ai manqué !!!!!!!!!!!

A part çà , grosse déception pour notre ami YVAN qui avait du se préparer très durement pour La Trans Martinique "144Km" pour le 8 Décembre et malheureusement pour lui très grosse entorse une dizaine de jours avant , du coup tout tombait à l'eau , comme dirait l'autre il devait " avoir les boules!!! " , mais il n'a pas dit son dernier mot.

 

Résultat de nos cinq amis qui ont participé à ce 10Km.

FRANCK termine 52ème en 46'30" , et 22ème sur 75 toute catégorie MH confondue.

CLAUDE termine 61ème en 48'27" , et 29ème sur 75 toute catégorie MH confondue.

MARTINE termine 131ème en 54'23" , 2ème M3 sur 3 , et 8ème sur 22 toute catégorie MF confondue.

FRANCOIS termine 138ème en 56'36" , 3ème M4 sur 3 , et 61ème sur 75 toute catégorie MH confondue.

CLAUDINE termine 157ème en 1h01'02" , et 15ème sur 22 toute catégorie MF confondue.

Et tout ce joli monde sur 184 classés au général.

Voilà j'espère avoir été assez clair dans mes résultats, assez complet ma foi !!!!!

A bientôt

  

mardi 27 novembre 2018

Ploufragan Courir dans la Vallée du Gouëlo le 09-12-18 "10Km "

Sont inscrit pour le 10Km:

Martine et François

Courses sur circuit en stabilisé dans la Vallée du Goëlo à Ploufragan avec:

9 h 45: Les 10 kms toutes catégories à partir de cadet (3 grandes boucles)

11 h:Les 5 kms toutes catégories à partir de cadet (1 petite et 1 grande boucle)

11 h 40: Course des Ecoles d'athlétisme et des Poussins (filles et garçons) sur 1.1km (nés en 2006 et après)

11 h 50 Course des Benjamins et Minimes (filles et garçons) sur 2.2 kms

INSCRITION

                sur : Klikego.com

   ou par mail : boge.michel@wanadoo.fr

   ou par Tél   : Michel Bogé 02 96 73 81 15

                      : Alain Pellan  02 96 94 25 61

  

PS : A noter que pour le transport Martine peut mettre à disposition un minus pour 8 personnes

dimanche 25 novembre 2018

Entrainement et remise des maillots le 25-11-18

      Malgré une très très légère petite pluie , ils étaient bien présent au rendez vous pour                     l 'entrainement du Dimanche matin 








         Oh la la la la , mais qu'est ce qu'ils sont beaux avec leurs maillots tous neufs !!!!!!!!!!!!!


      Et un petit coup de mousseux pour fêter çà , que demande le peuple , elle est pas belle la vie !!!!!!!!!!!!!!




                        PS : Désolé pour ceux qui sont partis à 9h30 , j'avais zappé çà

mercredi 21 novembre 2018

Trail nocturne d'Hénanbihen le 17-11-18 "8 et 15 Km"













Résultat des 4 coureurs du club , ALAIN , JOEL , ANTOINE , FRANCK

Concernant le 8Km

ALAIN termine 130ème en 51'39" , 5ème M3 sur 6 , et sur 182 classés.

Concernant le 15Km

ANTOINE termine 27ème en 1h13'12" , 3ème ES sur 9

FRANCK termine 94ème en 1h24'08" , 30 M1

JOËL termine 125ème en 1h26'34" 11ème M2 sur 26

Et tout ça sur 244 classés

PS: Désolé pour les photos de nuit , mais j'étais totalement ébloui avec les lampes frontales très puissantes des coureurs et même à quelques mètres je n'arrivais pas les reconnaitre , désolé pour eux.

mercredi 14 novembre 2018

La Trans Martinique les 08 et 09-12-18 "144km"

Alors là , comme dirait un comique imitateur bien connu de la TV , " Laurent Gerra " , là c'est du lourd , du très très lourd !!!!!!

après avoir participé récemment au Marathon de Rennes , Yvan MAHE se lance dans un très gros défi , La TransMartinique , 144km et 4310 m de dénivelé positive , 

ouah!!! je dis chapeau .


                       Je crois qu'on peut lui souhaiter bon courage et d'arriver jusqu'au bout.

Cours de l 'Ours à Tréguier le 04-11-18 "13km"

Résultat des 2 coureurs du club Joël et Antoine PERSONNIC

Joël qui reprenait la compétition après au moins 5 mois d'arrêt suite à un problème de ménisque, nulle doute que çà allait être très dur.

Antoine termine 57ème en 57'30" , 3ème M3 sur 13.

Joël termine 219 ème en 1h05'07" .  

Et sur 888 classés , bravo à tous les deux.

Entrainement à St CAST le 13-11-18

A nouveau belle participation pour l'entrainement du Mardi soir et ce coup là, la parité Homme Femme était égale 7 sur 7 , il manque juste Sylvain qu'est arrivé un peu après , alors Sylvain l"heure c'est l'heure !!!!!!!!











                   Elles sourient pour le photographe mais çà fait mal derrière la jambe!!!!!!!!!!



      Celui ou Celles qui touchent le sol à gagner , ouais mais sans plier les jambes!!!!!!

Bon des femmes qui prennent leurs pieds devant tout le monde quand même , y'a de l'abus !!!!!!, et d'autres qui cherchent à pousser la barrière , l'entraînement à laisser des traces  !!!!!!!!!! 


                                       Allez Jean on lève la jambe , plus haut plus haut !!!!!!!!!!!

Voilà un petit souvenir d'un entrainement collectif dans la bonne humeur , ou le photographe à fait de son mieux.

PS: Désolé pour la qualité de quelques photos qui ne me plaisent pas trop , mais les photos de nuits sont plus durs et j'ai pas trop l'habitude , il va falloir que je m'améliore sinon je vais être viré.


lundi 5 novembre 2018

Trail à Hénanbihen le 17-11-18 - 8 et 15 km.



- Deux randonnées pédestres de 8 et 15km - départ 14h et 14h30

- Une course nature de 8km - départ 16h15

- Trail nocturne de 15km ( lampe frontale obligatoire ) départ 18h   

Départ et Arrivée à la Salle des Fêtes

Alain SERADIN est inscrit sur le 8km.

Franck JAOUEN est inscrit sur le 15km.

Joêl et Antoine PERSONNIC sont inscrit sur le 15km

lundi 29 octobre 2018

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

    Yvan MAHE un nouveau au club participait ce Dimanche au Marathon Vert de Rennes

Résultat d'YVAN MAHE

YVAN termine 609ème en 3h38'48" , 89ème M2 sur 277 et au final sur 1402 classés.

A noter qu'YVAN est passé au semi en 1h48'35" et à donc fait le 2ème semi en 1h50'13" , belle régularité tout de même, bravo.

Fréhel Le Ruban Bleu le 28-10-18 - 20 et 10km

                             François participait à ce Ruban Bleu sur la course des 10km.

                                      C'est quoi de l'échauffement ou de la Zumba!!!!!!!

                                       Ils sont morts de rire pendant l'échauffement!!!!!!!!!

                                       Ah , là , attention çà ne rigole plus , c'est partit!!!!!!


                                         Très jolie cette petite tenue!!!!!!!!!

Bon un peu de sérieux , résultat de notre ami François

François termine 49ème en 52'48" , 2ème M3 sur 4 et tout çà sur 158 classés.

Bravo Monsieur l'entraineur , et merci au photographe que je ne connais pas.

samedi 27 octobre 2018

Entrainement du Mardi 30 à St Cast

Exceptionnellement Mardi prochain , François ne sera pas avec vous pour l'entrainement , je vous joins le plan qu'il m'a envoyé pour votre entrainement.

A vos baskets jeunes gens !!!!!!!!!!!!

Programme semaine 44
Mardi:  Echauffement: 15-20mn, puis fractionné sur le Bd de la Mer sur 9 intervalles: 6 en courant vite 3 en trot pour récupérer: c'est le même schéma que cette semaine mais nous avions couru sur 4 intervalles rapides et deux en récup. Pour le groupe le plus entrainé faire deux blocs de 6 répétitions, pour l'autre groupe deux blocs de 4 répétitions Entre les deux blocs prendre 3 minutes de récup. A la fin étirements
Jeudi: comme c'est un jour où on ne travaille pas vous pouvez vous entraîner le matin: choisir un parcours facile pendant 20mn puis avec des côtes pendant 30mn et finir par 10 mn de retour au calme et des étirements
Dimanche: vous faites comme d'habitude
La semaine 45 sauf imprévu grave je serai présent le mardi mais pas le jeudi. je communiquerai la séance du mardi à Gilles pour celles et ceux qui viennent le jeudi
Bonne semaine

jeudi 25 octobre 2018

Calendrier des courses dans le 22 . Octobre-Novembre-Décembre

OCTOBRE

NOVEMBRE


DECEMBRE

Voilà le calendrier des courses dans le département 22 jusqu'a la fin de l'année , j'aurais aimé faire une autre présentation mais je n'ai pas réussi, désolé.

J'espère qu'il vous servira.

mardi 23 octobre 2018

Entrainement à St Cast le 23-10-18

                   Belle participation du premier entrainement à St Cast avec François,                                         mais je m'aperçois d'une chose les femmes sont en majorité 7 contre 4,

             alors Messieurs il va falloir se réveiller , il faudrait quand même voir à voir !!!!!!!!!!!!!





                                                                               

lundi 22 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Petit récapitulatif de l'assemblée générale qui s'est fort bien déroulée le Samedi 13 à la Salle des fêtes de Matignon.

Belle participation des adhérents qui étaient venus nombreux pour passer une bonne soirée.

Martine " la présidente " à aborder les différents thèmes de l'année écoulée , devant un public très studieux !!!!!!! ensuite Alain à parler du bilan financier qui se porte très bien.

Le club qui se compose de 32 adhérents , à cette année la chance d'avoir un entraineur fédéral " François " qui va pouvoir coacher tous ses sportifs et leur donner de bons conseils pour progresser !!!!!, à noter que François sera présent uniquement le Mardi soir à l'entrainement à l'école de voile de St Cast "côté garde".

Les horaires et lieux d'entrainement sont.

- Le Dimanche matin à 9h et 9h30 au terrain de foot de Matignon.

- Les Mardi et Jeudi à 19h à l'école de voile de St Cast "côté garde" 

- Le Vendredi à 8h15 sur la place du PMU à St Cast.

Ensuite vînt le moment de l'apéro , là les gens se lâchent un peu , déjà beaucoup moins studieux !!!!!!!!! et suivit d'un très bon et copieux buffet froid.

La soirée se termina dans une ambiance chaleureuse et tout le monde était content de cette soirée réussie.

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

Un nouveau au club Yvan MAHE est inscrit au Marathon Vert de Rennes , bon courage à lui.

lundi 15 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Belle participation à l'assemblée générale et également au copieux buffet froid , fort bon ma foi , le tout accompagné d'un petit rouge et rosé !!!!!!!!!



                                       La preuve en image!!!!!!  

            Bon , ba moi je vais commencer par une part de carottes râpées , c'est bon pour                    mon teint!!!!!!!!!!


                                        Ah je vois que Monsieur c'est bien servi, il avait faim!!!!!!!

                                 C 'est pas tout çà , on cause on cause et çà donne soif !!!!!!!!!!!

                                    Ah là attention c'est sérieux!!!!!!!!

                                   Puisque je te le dis c'est que c'est vrai ,enfin!!!!!!!!!!!

                                     Alain tu ris ou tu bailles !!!!!!!!!!!

                                            çà à l'air bien sage par là!!!!!!!!!!!


                                             Mais qu'est ce qui dit!!!!!!!!!!!

   Alors là je me demande bien qui peut se cacher derrière son assiette  mais je crois qu'ont     t'as reconnu!!!!!

                               Ah là là ,ma tête ma tête , c'est l'apéro  , j'aurais pas du!!!!!!!!!!!

                                              Joli sourire Madame!!!!!!!!!!

         Eh  JEAN , je t 'ai repéré derrière , allez un petit canon çà ne fait pas de mal !!!!!!!!

                      Ouais , ba moi , même que j'ai tout mangé et c'était bien bon!!!!!!!!!!

                               Bon , attention , chaud devant j'arrive , dégager !!!!!!!!!

          Je vous avais prévenu , et vous avez vu mon style , en cadence avec un pied en l'air ,                     impressionnant non !!!!!!!!!

        Mais à quoi ils jouent tout les deux , Alain je te dis que c'est finit c'est propre!!!!!!!

PS : Pour ceux qui n'ont pas compris ou pour les étourdis , et ATTENTION j'ai des noms!!!!!!!! penser à cliquer sur les photos pour les voir en plus grand et les enregistrer si çà vous dit , voilà voilà !!!!


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