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lundi 5 novembre 2018

Trail à Hénanbihen le 17-11-18 - 8 et 15 km.



- Deux randonnées pédestres de 8 et 15km - départ 14h et 14h30

- Une course nature de 8km - départ 16h15

- Trail nocturne de 15km ( lampe frontale obligatoire ) départ 18h   

Départ et Arrivée à la Salle des Fêtes

Alain SERADIN est inscrit sur le 8km.

Franck JAOUEN est inscrit sur le 15km.

Joêl PERSONNIC est inscrit sur le 15km

lundi 29 octobre 2018

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

    Yvan MAHE un nouveau au club participait ce Dimanche au Marathon Vert de Rennes

Résultat d'YVAN MAHE

YVAN termine 609ème en 3h38'48" , 89ème M2 sur 277 et au final sur 1402 classés.

A noter qu'YVAN est passé au semi en 1h48'35" et à donc fait le 2ème semi en 1h50'13" , belle régularité tout de même, bravo.

Fréhel Le Ruban Bleu le 28-10-18 - 20 et 10km

                             François participait à ce Ruban Bleu sur la course des 10km.

                                      C'est quoi de l'échauffement ou de la Zumba!!!!!!!

                                       Ils sont morts de rire pendant l'échauffement!!!!!!!!!

                                       Ah , là , attention çà ne rigole plus , c'est partit!!!!!!


                                         Très jolie cette petite tenue!!!!!!!!!

Bon un peu de sérieux , résultat de notre ami François

François termine 49ème en 52'48" , 2ème M3 sur 4 et tout çà sur 158 classés.

Bravo Monsieur l'entraineur , et merci au photographe que je ne connais pas.

samedi 27 octobre 2018

Entrainement du Mardi 30 à St Cast

Exceptionnellement Mardi prochain , François ne sera pas avec vous pour l'entrainement , je vous joins le plan qu'il m'a envoyé pour votre entrainement.

A vos baskets jeunes gens !!!!!!!!!!!!

Programme semaine 44
Mardi:  Echauffement: 15-20mn, puis fractionné sur le Bd de la Mer sur 9 intervalles: 6 en courant vite 3 en trot pour récupérer: c'est le même schéma que cette semaine mais nous avions couru sur 4 intervalles rapides et deux en récup. Pour le groupe le plus entrainé faire deux blocs de 6 répétitions, pour l'autre groupe deux blocs de 4 répétitions Entre les deux blocs prendre 3 minutes de récup. A la fin étirements
Jeudi: comme c'est un jour où on ne travaille pas vous pouvez vous entraîner le matin: choisir un parcours facile pendant 20mn puis avec des côtes pendant 30mn et finir par 10 mn de retour au calme et des étirements
Dimanche: vous faites comme d'habitude
La semaine 45 sauf imprévu grave je serai présent le mardi mais pas le jeudi. je communiquerai la séance du mardi à Gilles pour celles et ceux qui viennent le jeudi
Bonne semaine

jeudi 25 octobre 2018

Calendrier des courses dans le 22 . Octobre-Novembre-Décembre

OCTOBRE

NOVEMBRE


DECEMBRE

Voilà le calendrier des courses dans le département 22 jusqu'a la fin de l'année , j'aurais aimé faire une autre présentation mais je n'ai pas réussi, désolé.

J'espère qu'il vous servira.

mardi 23 octobre 2018

Entrainement à St Cast le 23-10-18

                   Belle participation du premier entrainement à St Cast avec François,                                         mais je m'aperçois d'une chose les femmes sont en majorité 7 contre 4,

             alors Messieurs il va falloir se réveiller , il faudrait quand même voir à voir !!!!!!!!!!!!!





                                                                               

lundi 22 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Petit récapitulatif de l'assemblée générale qui s'est fort bien déroulée le Samedi 13 à la Salle des fêtes de Matignon.

Belle participation des adhérents qui étaient venus nombreux pour passer une bonne soirée.

Martine " la présidente " à aborder les différents thèmes de l'année écoulée , devant un public très studieux !!!!!!! ensuite Alain à parler du bilan financier qui se porte très bien.

Le club qui se compose de 32 adhérents , à cette année la chance d'avoir un entraineur fédéral " François " qui va pouvoir coacher tous ses sportifs et leur donner de bons conseils pour progresser !!!!!, à noter que François sera présent uniquement le Mardi soir à l'entrainement à l'école de voile de St Cast "côté garde".

Les horaires et lieux d'entrainement sont.

- Le Dimanche matin à 9h et 9h30 au terrain de foot de Matignon.

- Les Mardi et Jeudi à 19h à l'école de voile de St Cast "côté garde" 

- Le Vendredi à 8h15 sur la place du PMU à St Cast.

Ensuite vînt le moment de l'apéro , là les gens se lâchent un peu , déjà beaucoup moins studieux !!!!!!!!! et suivit d'un très bon et copieux buffet froid.

La soirée se termina dans une ambiance chaleureuse et tout le monde était content de cette soirée réussie.

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

Un nouveau au club Yvan MAHE est inscrit au Marathon Vert de Rennes , bon courage à lui.

lundi 15 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Belle participation à l'assemblée générale et également au copieux buffet froid , fort bon ma foi , le tout accompagné d'un petit rouge et rosé !!!!!!!!!



                                       La preuve en image!!!!!!  

            Bon , ba moi je vais commencer par une part de carottes râpées , c'est bon pour                    mon teint!!!!!!!!!!


                                        Ah je vois que Monsieur c'est bien servi, il avait faim!!!!!!!

                                 C 'est pas tout çà , on cause on cause et çà donne soif !!!!!!!!!!!

                                    Ah là attention c'est sérieux!!!!!!!!

                                   Puisque je te le dis c'est que c'est vrai ,enfin!!!!!!!!!!!

                                     Alain tu ris ou tu bailles !!!!!!!!!!!

                                            çà à l'air bien sage par là!!!!!!!!!!!


                                             Mais qu'est ce qui dit!!!!!!!!!!!

   Alors là je me demande bien qui peut se cacher derrière son assiette  mais je crois qu'ont     t'as reconnu!!!!!

                               Ah là là ,ma tête ma tête , c'est l'apéro  , j'aurais pas du!!!!!!!!!!!

                                              Joli sourire Madame!!!!!!!!!!

         Eh  JEAN , je t 'ai repéré derrière , allez un petit canon çà ne fait pas de mal !!!!!!!!

                      Ouais , ba moi , même que j'ai tout mangé et c'était bien bon!!!!!!!!!!

                               Bon , attention , chaud devant j'arrive , dégager !!!!!!!!!

          Je vous avais prévenu , et vous avez vu mon style , en cadence avec un pied en l'air ,                     impressionnant non !!!!!!!!!

        Mais à quoi ils jouent tout les deux , Alain je te dis que c'est finit c'est propre!!!!!!!

PS : Pour ceux qui n'ont pas compris ou pour les étourdis , et ATTENTION j'ai des noms!!!!!!!! penser à cliquer sur les photos pour les voir en plus grand et les enregistrer si çà vous dit , voilà voilà !!!!


samedi 6 octobre 2018

La SINUEUSE à St Malo le 30-09-18 "10km"

Daniel BOISSON participait à ce 10Km , qui font partit des courses pour une bonne cause  "Cancer du sein".

Termine 315ème en 54'30" , 47ème M2 sur 88.

Et sur 766 classés


mercredi 26 septembre 2018

Défi du Jerzual le 22-09-18

Y'avait du monde dans le bourg!!!!!! dans les rues de Dinan en ce Samedi en fin d'après midi, et c'est sur les 2 paparazzis ne pouvaient pas ratés çà!!!!!

                                              Denis bien entouré près à en découdre des 5km

                                                        ça papote , çà papote !!!!!!!!!!!

                                    Tranquillou Denis avec son petit sac à dos!!!!!!!!!!!!!!

                                       Et la petite bière qui fait du bien !!!!!!!!!!!!!

Résultat des 3 coureurs du club

PHILIPPE termine 622ème en 58'31"

YOHANN termine 730ème en 1h00'26"

DANIEL termine 1144ème en 1h07'48"

Et sur 1454 classés

Reportage photos les 2 paparazzis de service JEAN MARC et GILLES.

PS: N'oublié pas de cliquer sur la photo pour la voir en plus grand , voir de l'enregistrer. 

mardi 25 septembre 2018

St Père Marc en Poulet - La Route du Fort le 07-10-18 "11Km"

Daniel BOISSON est inscrit à ce 11km , mais les inscriptions sont clôturées.


jeudi 20 septembre 2018

Cancale St Malo le 02-09-18

Bonsoir avec un peu de retard de ma part voilà le résultat de notre ami Daniel BOISSON qui participait à ce semi marathon début Septembre.

DANIEL termine 1805ème en 2h01'08" , et sur 2681 classés.

lundi 17 septembre 2018

Raid_Kermiton_St_Cast_le_16-09-18

Belle matinée pour le Kermiton , un peu frais au départ , mais c 'est vrai qu'il aurait fait presque trop chaud , même pour les Paparazzis JEAN MARC et GILLES
qui ont encore frappé un grand coup pour votre plus grand plaisir, mais on aiment çà !!!!!!!!!!!

PS: En cliquant sur les photos celà vous permettra de les voir en plus grand, vous pourrez même l'enregistrer en faisant un clic droit avec votre souris  ou votre Trackpad.



                                     FIN!!!!!! , j'espère que çà vous aura plus!!!!!!!!                               


jeudi 13 septembre 2018

Le Défi du Jerzual le 22-09-18 " 11km"

Concernant le Défi du Jerzual "11km" sont inscrit.

Philippe LUCAS et Yohann ROUSSEL

Nouvelle inscription Daniel BOISSON et Juliette JEAFFRAY " une nouvelle au Club "

Concernant le Défi contre le Cancer " Marcheurs uniquement de 5km "  est inscrit.

Denis BREHINIER

La SINUEUSE à St Malo le 30-09-18 "10km"

Daniel BOISSON est inscrit à ce 10km

 Responsable :
L'Equipe SINOO 06.75.10.67.18

lundi 10 septembre 2018

Forum des Associations à St Cast le 08-09-18

                 Belle journée Samedi pour le Forum , et en plus face à la mer c'est sympa .

                                         Belle brochette sur le banc!!!!!!!!


Le nouveau débardeur tant demandé est arrivé!!!!!!!!!! J'en vois déjà qui disent , Ba oui mais il est rouge , ne vous inquiétez pas c'était juste pour le montrer , il sera bien de couleur bleu comme celles du club , et tout çà pour la modique somme de 21 euros.

PS: En cliquant sur les photos celà vous permettra de la voir en plus grand, vous pourrez même l'enregistrer en faisant un clic droit avec votre souris  ou votre Trackpad.







Raid_Kermiton_St_Cast_le_16-09-18

Martine GICQUEL est inscrite pour le raid en binôme avec son petit fils Hugo de "14ans" 

 Responsable :
regis bougeard 02.96.83.73.37 06.14.14.12.88

dimanche 19 août 2018

Trail de St Cast le 18-08-18 "10km"

Belle fin d'après midi à St Cast  Samedi , avec beaucoup de spectateurs et fallait quand même monter la côte 3 fois !!!!!! dur dur pour certains.


Résultat des 2 coureurs du club


Benoit DECOURCELLE termine 91ème en 39'42"

Philippe LUCAS termine 143ème en 43'22"

Et sur 328 classés. 

Reportage photo , Jean MARC et GILLES .

dimanche 12 août 2018

10Km de St Cast le Guildo le 18-08-18


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