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mardi 27 novembre 2018

Ploufragan Courir dans la Vallée du Gouëlo le 09-12-18 "10Km "

Sont inscrit pour le 10Km:

Martine et François

Courses sur circuit en stabilisé dans la Vallée du Goëlo à Ploufragan avec:

9 h 45: Les 10 kms toutes catégories à partir de cadet (3 grandes boucles)

11 h:Les 5 kms toutes catégories à partir de cadet (1 petite et 1 grande boucle)

11 h 40: Course des Ecoles d'athlétisme et des Poussins (filles et garçons) sur 1.1km (nés en 2006 et après)

11 h 50 Course des Benjamins et Minimes (filles et garçons) sur 2.2 kms

INSCRITION

                sur : Klikego.com

   ou par mail : boge.michel@wanadoo.fr

   ou par Tél   : Michel Bogé 02 96 73 81 15

                      : Alain Pellan  02 96 94 25 61

  

PS : A noter que pour le transport Martine peut mettre à disposition un minus pour 8 personnes

dimanche 25 novembre 2018

Entrainement et remise des maillots le 25-11-18

      Malgré une très très légère petite pluie , ils étaient bien présent au rendez vous pour                     l 'entrainement du Dimanche matin 








         Oh la la la la , mais qu'est ce qu'ils sont beaux avec leurs maillots tous neufs !!!!!!!!!!!!!


      Et un petit coup de mousseux pour fêter çà , que demande le peuple , elle est pas belle la vie !!!!!!!!!!!!!!




                        PS : Désolé pour ceux qui sont partis à 9h30 , j'avais zappé çà

mercredi 21 novembre 2018

Trail nocturne d'Hénanbihen le 17-11-18 "8 et 15 Km"













Résultat des 4 coureurs du club , ALAIN , JOEL , ANTOINE , FRANCK

Concernant le 8Km

ALAIN termine 130ème en 51'39" , 5ème M3 sur 6 , et sur 182 classés.

Concernant le 15Km

ANTOINE termine 27ème en 1h13'12" , 3ème ES sur 9

FRANCK termine 94ème en 1h24'08" , 30 M1

JOËL termine 125ème en 1h26'34" 11ème M2 sur 26

Et tout ça sur 244 classés

PS: Désolé pour les photos de nuit , mais j'étais totalement ébloui avec les lampes frontales très puissantes des coureurs et même à quelques mètres je n'arrivais pas les reconnaitre , désolé pour eux.

mercredi 14 novembre 2018

La Trans Martinique les 08 et 09-12-18 "144km"

Alors là , comme dirait un comique imitateur bien connu de la TV , " Laurent Gerra " , là c'est du lourd , du très très lourd !!!!!!

après avoir participé récemment au Marathon de Rennes , Yvan MAHE se lance dans un très gros défi , La TransMartinique , 144km et 4310 m de dénivelé positive , 

ouah!!! je dis chapeau .


                       Je crois qu'on peut lui souhaiter bon courage et d'arriver jusqu'au bout.

Cours de l 'Ours à Tréguier le 04-11-18 "13km"

Résultat des 2 coureurs du club Joël et Antoine PERSONNIC

Joël qui reprenait la compétition après au moins 5 mois d'arrêt suite à un problème de ménisque, nulle doute que çà allait être très dur.

Antoine termine 57ème en 57'30" , 3ème M3 sur 13.

Joël termine 219 ème en 1h05'07" .  

Et sur 888 classés , bravo à tous les deux.

Entrainement à St CAST le 13-11-18

A nouveau belle participation pour l'entrainement du Mardi soir et ce coup là, la parité Homme Femme était égale 7 sur 7 , il manque juste Sylvain qu'est arrivé un peu après , alors Sylvain l"heure c'est l'heure !!!!!!!!











                   Elles sourient pour le photographe mais çà fait mal derrière la jambe!!!!!!!!!!



      Celui ou Celles qui touchent le sol à gagner , ouais mais sans plier les jambes!!!!!!

Bon des femmes qui prennent leurs pieds devant tout le monde quand même , y'a de l'abus !!!!!!, et d'autres qui cherchent à pousser la barrière , l'entraînement à laisser des traces  !!!!!!!!!! 


                                       Allez Jean on lève la jambe , plus haut plus haut !!!!!!!!!!!

Voilà un petit souvenir d'un entrainement collectif dans la bonne humeur , ou le photographe à fait de son mieux.

PS: Désolé pour la qualité de quelques photos qui ne me plaisent pas trop , mais les photos de nuits sont plus durs et j'ai pas trop l'habitude , il va falloir que je m'améliore sinon je vais être viré.


lundi 5 novembre 2018

Trail à Hénanbihen le 17-11-18 - 8 et 15 km.



- Deux randonnées pédestres de 8 et 15km - départ 14h et 14h30

- Une course nature de 8km - départ 16h15

- Trail nocturne de 15km ( lampe frontale obligatoire ) départ 18h   

Départ et Arrivée à la Salle des Fêtes

Alain SERADIN est inscrit sur le 8km.

Franck JAOUEN est inscrit sur le 15km.

Joêl et Antoine PERSONNIC sont inscrit sur le 15km

lundi 29 octobre 2018

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

    Yvan MAHE un nouveau au club participait ce Dimanche au Marathon Vert de Rennes

Résultat d'YVAN MAHE

YVAN termine 609ème en 3h38'48" , 89ème M2 sur 277 et au final sur 1402 classés.

A noter qu'YVAN est passé au semi en 1h48'35" et à donc fait le 2ème semi en 1h50'13" , belle régularité tout de même, bravo.

Fréhel Le Ruban Bleu le 28-10-18 - 20 et 10km

                             François participait à ce Ruban Bleu sur la course des 10km.

                                      C'est quoi de l'échauffement ou de la Zumba!!!!!!!

                                       Ils sont morts de rire pendant l'échauffement!!!!!!!!!

                                       Ah , là , attention çà ne rigole plus , c'est partit!!!!!!


                                         Très jolie cette petite tenue!!!!!!!!!

Bon un peu de sérieux , résultat de notre ami François

François termine 49ème en 52'48" , 2ème M3 sur 4 et tout çà sur 158 classés.

Bravo Monsieur l'entraineur , et merci au photographe que je ne connais pas.

samedi 27 octobre 2018

Entrainement du Mardi 30 à St Cast

Exceptionnellement Mardi prochain , François ne sera pas avec vous pour l'entrainement , je vous joins le plan qu'il m'a envoyé pour votre entrainement.

A vos baskets jeunes gens !!!!!!!!!!!!

Programme semaine 44
Mardi:  Echauffement: 15-20mn, puis fractionné sur le Bd de la Mer sur 9 intervalles: 6 en courant vite 3 en trot pour récupérer: c'est le même schéma que cette semaine mais nous avions couru sur 4 intervalles rapides et deux en récup. Pour le groupe le plus entrainé faire deux blocs de 6 répétitions, pour l'autre groupe deux blocs de 4 répétitions Entre les deux blocs prendre 3 minutes de récup. A la fin étirements
Jeudi: comme c'est un jour où on ne travaille pas vous pouvez vous entraîner le matin: choisir un parcours facile pendant 20mn puis avec des côtes pendant 30mn et finir par 10 mn de retour au calme et des étirements
Dimanche: vous faites comme d'habitude
La semaine 45 sauf imprévu grave je serai présent le mardi mais pas le jeudi. je communiquerai la séance du mardi à Gilles pour celles et ceux qui viennent le jeudi
Bonne semaine

jeudi 25 octobre 2018

Calendrier des courses dans le 22 . Octobre-Novembre-Décembre

OCTOBRE

NOVEMBRE


DECEMBRE

Voilà le calendrier des courses dans le département 22 jusqu'a la fin de l'année , j'aurais aimé faire une autre présentation mais je n'ai pas réussi, désolé.

J'espère qu'il vous servira.

mardi 23 octobre 2018

Entrainement à St Cast le 23-10-18

                   Belle participation du premier entrainement à St Cast avec François,                                         mais je m'aperçois d'une chose les femmes sont en majorité 7 contre 4,

             alors Messieurs il va falloir se réveiller , il faudrait quand même voir à voir !!!!!!!!!!!!!





                                                                               

lundi 22 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Petit récapitulatif de l'assemblée générale qui s'est fort bien déroulée le Samedi 13 à la Salle des fêtes de Matignon.

Belle participation des adhérents qui étaient venus nombreux pour passer une bonne soirée.

Martine " la présidente " à aborder les différents thèmes de l'année écoulée , devant un public très studieux !!!!!!! ensuite Alain à parler du bilan financier qui se porte très bien.

Le club qui se compose de 32 adhérents , à cette année la chance d'avoir un entraineur fédéral " François " qui va pouvoir coacher tous ses sportifs et leur donner de bons conseils pour progresser !!!!!, à noter que François sera présent uniquement le Mardi soir à l'entrainement à l'école de voile de St Cast "côté garde".

Les horaires et lieux d'entrainement sont.

- Le Dimanche matin à 9h et 9h30 au terrain de foot de Matignon.

- Les Mardi et Jeudi à 19h à l'école de voile de St Cast "côté garde" 

- Le Vendredi à 8h15 sur la place du PMU à St Cast.

Ensuite vînt le moment de l'apéro , là les gens se lâchent un peu , déjà beaucoup moins studieux !!!!!!!!! et suivit d'un très bon et copieux buffet froid.

La soirée se termina dans une ambiance chaleureuse et tout le monde était content de cette soirée réussie.

Marathon Vert de Rennes le 28-10-18

Un nouveau au club Yvan MAHE est inscrit au Marathon Vert de Rennes , bon courage à lui.

lundi 15 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Belle participation à l'assemblée générale et également au copieux buffet froid , fort bon ma foi , le tout accompagné d'un petit rouge et rosé !!!!!!!!!



                                       La preuve en image!!!!!!  

            Bon , ba moi je vais commencer par une part de carottes râpées , c'est bon pour                    mon teint!!!!!!!!!!


                                        Ah je vois que Monsieur c'est bien servi, il avait faim!!!!!!!

                                 C 'est pas tout çà , on cause on cause et çà donne soif !!!!!!!!!!!

                                    Ah là attention c'est sérieux!!!!!!!!

                                   Puisque je te le dis c'est que c'est vrai ,enfin!!!!!!!!!!!

                                     Alain tu ris ou tu bailles !!!!!!!!!!!

                                            çà à l'air bien sage par là!!!!!!!!!!!


                                             Mais qu'est ce qui dit!!!!!!!!!!!

   Alors là je me demande bien qui peut se cacher derrière son assiette  mais je crois qu'ont     t'as reconnu!!!!!

                               Ah là là ,ma tête ma tête , c'est l'apéro  , j'aurais pas du!!!!!!!!!!!

                                              Joli sourire Madame!!!!!!!!!!

         Eh  JEAN , je t 'ai repéré derrière , allez un petit canon çà ne fait pas de mal !!!!!!!!

                      Ouais , ba moi , même que j'ai tout mangé et c'était bien bon!!!!!!!!!!

                               Bon , attention , chaud devant j'arrive , dégager !!!!!!!!!

          Je vous avais prévenu , et vous avez vu mon style , en cadence avec un pied en l'air ,                     impressionnant non !!!!!!!!!

        Mais à quoi ils jouent tout les deux , Alain je te dis que c'est finit c'est propre!!!!!!!

PS : Pour ceux qui n'ont pas compris ou pour les étourdis , et ATTENTION j'ai des noms!!!!!!!! penser à cliquer sur les photos pour les voir en plus grand et les enregistrer si çà vous dit , voilà voilà !!!!


samedi 6 octobre 2018

La SINUEUSE à St Malo le 30-09-18 "10km"

Daniel BOISSON participait à ce 10Km , qui font partit des courses pour une bonne cause  "Cancer du sein".

Termine 315ème en 54'30" , 47ème M2 sur 88.

Et sur 766 classés


mercredi 26 septembre 2018

Défi du Jerzual le 22-09-18

Y'avait du monde dans le bourg!!!!!! dans les rues de Dinan en ce Samedi en fin d'après midi, et c'est sur les 2 paparazzis ne pouvaient pas ratés çà!!!!!

                                              Denis bien entouré près à en découdre des 5km

                                                        ça papote , çà papote !!!!!!!!!!!

                                    Tranquillou Denis avec son petit sac à dos!!!!!!!!!!!!!!

                                       Et la petite bière qui fait du bien !!!!!!!!!!!!!

Résultat des 3 coureurs du club

PHILIPPE termine 622ème en 58'31"

YOHANN termine 730ème en 1h00'26"

DANIEL termine 1144ème en 1h07'48"

Et sur 1454 classés

Reportage photos les 2 paparazzis de service JEAN MARC et GILLES.

PS: N'oublié pas de cliquer sur la photo pour la voir en plus grand , voir de l'enregistrer. 

mardi 25 septembre 2018

St Père Marc en Poulet - La Route du Fort le 07-10-18 "11Km"

Daniel BOISSON est inscrit à ce 11km , mais les inscriptions sont clôturées.


jeudi 20 septembre 2018

Cancale St Malo le 02-09-18

Bonsoir avec un peu de retard de ma part voilà le résultat de notre ami Daniel BOISSON qui participait à ce semi marathon début Septembre.

DANIEL termine 1805ème en 2h01'08" , et sur 2681 classés.

lundi 17 septembre 2018

Raid_Kermiton_St_Cast_le_16-09-18

Belle matinée pour le Kermiton , un peu frais au départ , mais c 'est vrai qu'il aurait fait presque trop chaud , même pour les Paparazzis JEAN MARC et GILLES
qui ont encore frappé un grand coup pour votre plus grand plaisir, mais on aiment çà !!!!!!!!!!!

PS: En cliquant sur les photos celà vous permettra de les voir en plus grand, vous pourrez même l'enregistrer en faisant un clic droit avec votre souris  ou votre Trackpad.



                                     FIN!!!!!! , j'espère que çà vous aura plus!!!!!!!!                               


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