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dimanche 25 novembre 2018

Entrainement et remise des maillots le 25-11-18

      Malgré une très très légère petite pluie , ils étaient bien présent au rendez vous pour                     l 'entrainement du Dimanche matin 








         Oh la la la la , mais qu'est ce qu'ils sont beaux avec leurs maillots tous neufs !!!!!!!!!!!!!


      Et un petit coup de mousseux pour fêter çà , que demande le peuple , elle est pas belle la vie !!!!!!!!!!!!!!




                        PS : Désolé pour ceux qui sont partis à 9h30 , j'avais zappé çà

mercredi 14 novembre 2018

Entrainement à St CAST le 13-11-18

A nouveau belle participation pour l'entrainement du Mardi soir et ce coup là, la parité Homme Femme était égale 7 sur 7 , il manque juste Sylvain qu'est arrivé un peu après , alors Sylvain l"heure c'est l'heure !!!!!!!!











                   Elles sourient pour le photographe mais çà fait mal derrière la jambe!!!!!!!!!!



      Celui ou Celles qui touchent le sol à gagner , ouais mais sans plier les jambes!!!!!!

Bon des femmes qui prennent leurs pieds devant tout le monde quand même , y'a de l'abus !!!!!!, et d'autres qui cherchent à pousser la barrière , l'entraînement à laisser des traces  !!!!!!!!!! 


                                       Allez Jean on lève la jambe , plus haut plus haut !!!!!!!!!!!

Voilà un petit souvenir d'un entrainement collectif dans la bonne humeur , ou le photographe à fait de son mieux.

PS: Désolé pour la qualité de quelques photos qui ne me plaisent pas trop , mais les photos de nuits sont plus durs et j'ai pas trop l'habitude , il va falloir que je m'améliore sinon je vais être viré.


samedi 27 octobre 2018

Entrainement du Mardi 30 à St Cast

Exceptionnellement Mardi prochain , François ne sera pas avec vous pour l'entrainement , je vous joins le plan qu'il m'a envoyé pour votre entrainement.

A vos baskets jeunes gens !!!!!!!!!!!!

Programme semaine 44
Mardi:  Echauffement: 15-20mn, puis fractionné sur le Bd de la Mer sur 9 intervalles: 6 en courant vite 3 en trot pour récupérer: c'est le même schéma que cette semaine mais nous avions couru sur 4 intervalles rapides et deux en récup. Pour le groupe le plus entrainé faire deux blocs de 6 répétitions, pour l'autre groupe deux blocs de 4 répétitions Entre les deux blocs prendre 3 minutes de récup. A la fin étirements
Jeudi: comme c'est un jour où on ne travaille pas vous pouvez vous entraîner le matin: choisir un parcours facile pendant 20mn puis avec des côtes pendant 30mn et finir par 10 mn de retour au calme et des étirements
Dimanche: vous faites comme d'habitude
La semaine 45 sauf imprévu grave je serai présent le mardi mais pas le jeudi. je communiquerai la séance du mardi à Gilles pour celles et ceux qui viennent le jeudi
Bonne semaine

jeudi 25 octobre 2018

Calendrier des courses dans le 22 . Octobre-Novembre-Décembre

OCTOBRE

NOVEMBRE


DECEMBRE

Voilà le calendrier des courses dans le département 22 jusqu'a la fin de l'année , j'aurais aimé faire une autre présentation mais je n'ai pas réussi, désolé.

J'espère qu'il vous servira.

mardi 23 octobre 2018

Entrainement à St Cast le 23-10-18

                   Belle participation du premier entrainement à St Cast avec François,                                         mais je m'aperçois d'une chose les femmes sont en majorité 7 contre 4,

             alors Messieurs il va falloir se réveiller , il faudrait quand même voir à voir !!!!!!!!!!!!!





                                                                               

lundi 22 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Petit récapitulatif de l'assemblée générale qui s'est fort bien déroulée le Samedi 13 à la Salle des fêtes de Matignon.

Belle participation des adhérents qui étaient venus nombreux pour passer une bonne soirée.

Martine " la présidente " à aborder les différents thèmes de l'année écoulée , devant un public très studieux !!!!!!! ensuite Alain à parler du bilan financier qui se porte très bien.

Le club qui se compose de 32 adhérents , à cette année la chance d'avoir un entraineur fédéral " François " qui va pouvoir coacher tous ses sportifs et leur donner de bons conseils pour progresser !!!!!, à noter que François sera présent uniquement le Mardi soir à l'entrainement à l'école de voile de St Cast "côté garde".

Les horaires et lieux d'entrainement sont.

- Le Dimanche matin à 9h et 9h30 au terrain de foot de Matignon.

- Les Mardi et Jeudi à 19h à l'école de voile de St Cast "côté garde" 

- Le Vendredi à 8h15 sur la place du PMU à St Cast.

Ensuite vînt le moment de l'apéro , là les gens se lâchent un peu , déjà beaucoup moins studieux !!!!!!!!! et suivit d'un très bon et copieux buffet froid.

La soirée se termina dans une ambiance chaleureuse et tout le monde était content de cette soirée réussie.

lundi 15 octobre 2018

Assemblée générale le 13-10-18

Belle participation à l'assemblée générale et également au copieux buffet froid , fort bon ma foi , le tout accompagné d'un petit rouge et rosé !!!!!!!!!



                                       La preuve en image!!!!!!  

            Bon , ba moi je vais commencer par une part de carottes râpées , c'est bon pour                    mon teint!!!!!!!!!!


                                        Ah je vois que Monsieur c'est bien servi, il avait faim!!!!!!!

                                 C 'est pas tout çà , on cause on cause et çà donne soif !!!!!!!!!!!

                                    Ah là attention c'est sérieux!!!!!!!!

                                   Puisque je te le dis c'est que c'est vrai ,enfin!!!!!!!!!!!

                                     Alain tu ris ou tu bailles !!!!!!!!!!!

                                            çà à l'air bien sage par là!!!!!!!!!!!


                                             Mais qu'est ce qui dit!!!!!!!!!!!

   Alors là je me demande bien qui peut se cacher derrière son assiette  mais je crois qu'ont     t'as reconnu!!!!!

                               Ah là là ,ma tête ma tête , c'est l'apéro  , j'aurais pas du!!!!!!!!!!!

                                              Joli sourire Madame!!!!!!!!!!

         Eh  JEAN , je t 'ai repéré derrière , allez un petit canon çà ne fait pas de mal !!!!!!!!

                      Ouais , ba moi , même que j'ai tout mangé et c'était bien bon!!!!!!!!!!

                               Bon , attention , chaud devant j'arrive , dégager !!!!!!!!!

          Je vous avais prévenu , et vous avez vu mon style , en cadence avec un pied en l'air ,                     impressionnant non !!!!!!!!!

        Mais à quoi ils jouent tout les deux , Alain je te dis que c'est finit c'est propre!!!!!!!

PS : Pour ceux qui n'ont pas compris ou pour les étourdis , et ATTENTION j'ai des noms!!!!!!!! penser à cliquer sur les photos pour les voir en plus grand et les enregistrer si çà vous dit , voilà voilà !!!!


lundi 10 septembre 2018

Forum des Associations à St Cast le 08-09-18

                 Belle journée Samedi pour le Forum , et en plus face à la mer c'est sympa .

                                         Belle brochette sur le banc!!!!!!!!


Le nouveau débardeur tant demandé est arrivé!!!!!!!!!! J'en vois déjà qui disent , Ba oui mais il est rouge , ne vous inquiétez pas c'était juste pour le montrer , il sera bien de couleur bleu comme celles du club , et tout çà pour la modique somme de 21 euros.

PS: En cliquant sur les photos celà vous permettra de la voir en plus grand, vous pourrez même l'enregistrer en faisant un clic droit avec votre souris  ou votre Trackpad.







mercredi 1 août 2018

Forum des Associations à St Cast le 08-09-18

Bonjour , avec un petit peu d'avance , une date à retenir , le 08-09-18 , tous à la Salle d'Armor boulevard de la mer à St Cast pour le Forum des assoss!!! Les vacances seront terminées , la nouvelle saison commence et on repart sur de bonnes bases , avec de belles baskets !!!!!!!

 

mercredi 6 juin 2018

Entrainement_du_Dimanche_matin_ le_03-06-18

Merci à JEAN MARC pour ses photos. 

jeudi 3 mai 2018

Proposition de Photo au départ de chaque course

Petite proposition de la part de Jean MARC "le photographe" qui ne connais pas tout le monde , petite photo en groupe tant que vous êtes frais!!!! pimpant et maquillé!!!! avant le départ ,  mais ce qui serait bien c'est de porter tous et toutes le maillot  du club , ce serait beaucoup plus facile pour vous reconnaitre, et là Jean MARC pourrait se lâcher à donf !!!!! sur son objectif. Merci pour lui .

vendredi 6 avril 2018

Entrainement du Dimanche matin le 01-04-18

Bon , c'est le début de l'entrainement , c 'est la fin , c'est du pique nique en tenue de jogging , c'est quoi çà !!!!!!!! 

J'ai pas l'impression que l'entrainement a été violent , quoique , Patrick à des petits yeux , tu as eu du mal à suivre!!!!!!!

Et ses petits sachets un petit peu de dopant!!!!!! 

Bon je vois que l'ambiance est bonne dans l'équipe ,que çà rigole  c'est ce qu'il faut. 

PS: merci au photographe

samedi 24 mars 2018

Repas du Club à La Marinière le 23-03-18

                        Bonjour , grosse affluence hier soir à La Marinière dans une ambiance                      chaleureuse avec à manger et à boire !!!!!!! , comme quoi le ventre çà réunit toujours!!!!!

                Ah , je crois que Madame a une réclamation à faire , son verre est vide !!!!!!!!

                 Cà rigole çà rigole et les verres sont vides , je vois je vois!!!!!!!!

                 Et voilà une bonne petite crème brûlée pour finir , çà passe tout seul .

                 Une nouvelle fois un grand merci à JEAN MARC pour son reportage photo.

 

vendredi 23 mars 2018

Entrainement période ETE

Bonjour , petite précision pour les étourdis , oh oui j'ai osé !!!!!!! mais je suis sur qu'il y en a très peu , voir pas du tout, donc petite précision qui à quand même son importance,

le rendez-vous concernant les entrainements pour les plus courageux , sont à partir du Mercredi 28 Mars à 19h au terrain de foot de Matignon. 

Photos à l'appui !!!!!!!

PS: N'oublié pas d'avancer votre montre d'une heure Samedi soir


dimanche 4 février 2018

Galette des rois le 02-02-18

Belle participation entre les Marcheurs et les Coureurs pour déguster la bonne Frangipane accompagné de la petite boisson qui va tellement bien avec!!!!! suivi d'un petit café, et tout çà dans une ambiance chaleureuse .

Reportage photos Jean Marc et Gilles.





jeudi 18 janvier 2018

Galette des rois le 02-02-18

Juste un petit rappel , n'oublié pas la galette des rois avec ses petites délicatesses à manger et à boire , avec modération!!!!!!  qui aura lieu le 02-02-18  à la salle des associations de Matignon à partir de 20h. Venez nombreux y'en aura pour tout le monde!!!!

samedi 30 décembre 2017

Affiche 2017-2018

Bonjour , voilà comme promis la nouvelle affiche 2017-2018 , j'espère qu'elle vous plaira et finalement j'ai réussi à avoir tout le monde .

Je vous joint un fichier PDF qui vous permettra de voir l'affiche un peu plus grand. 


AFFICHE.pdf

jeudi 28 décembre 2017

Affiche 2017-2018

Bonsoir à tous , je pense que d 'ici 2 ou 3 jours je vais pouvoir  vous dévoiler!!!!!! l' affiche 2017-2018 des adhérents du club , j ai eu du mal à récupérer tout le monde ,il me manquera sans doute un coureur du club.

J'espère qu'elle vous plaira , n'hésiter pas à me faire part de vos remarques , pas de soucis , j'ai essayer de faire au mieux.

Bien amicalement , votre blogueur.

Gilles  

mardi 28 novembre 2017

Challenge Crédit Agricole du Pays de Dinan le 25-11-17

                           JEAN sur la 3ème marche du podium , devant une foule en délire!!!!!!!!

          Au micro , ALLAIN YVON 1er M3 et à sa droite JEAN LOUIS BARBIER 2ème M3.

                                    Au micro Alain FAISANT 4ème M3.

JEAN commente toutes les courses auxquels il a participé qui sont aux nombres de 12         sur 16 durant ce Challenge Crédit Agricole du Pays de Dinan , et le résultat final est qu' il       se classe 3ème M3, moi je dis bravo et respect Mister JEAN!!!!

dimanche 29 octobre 2017

Reprise du Blog

Bonsoir à tous.

Je crois que tout le monde s'est aperçu d'un tres léger!!!!! problème sur le blog , tout le travail que j'avais fais depuis bientôt un an avait disparu , au moins les photos , mais ne vous inquiétez pas , votre blogueur préféré , en l'occurrence moi même!!!! a remédier à tout çà , en créant un nouveau Blog "Courir en Pays de Matignon .fr" , merci d'avoir été patient , puisque j'ai repris le blog d'où j'avais commencé , c'est à dire La Galette des Rois de l'année passée , donc beaucoup de boulot, des nuits et des nuits!!!!!!!! non non j exagère un peu , mais quand même j'y ai passé du temps , voilà maintenant on repart sur de bonnes bases. Je pense que tout le monde va être content de retrouver son blog.

Amicale pensée sportive

Gilles

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